Trẻ sinh non ngủ bao nhiêu?
Trẻ sinh non có thể ngủ 18–22 tiếng mỗi ngày — nhiều hơn trẻ đủ tháng (16–17 tiếng). Đây là điều bình thường và cần thiết vì não bé đang phát triển mạnh mẽ trong khi ngủ.
Tuy nhiên, chu kỳ giấc ngủ ngắn hơn và tỷ lệ giấc ngủ REM cao hơn so với trẻ đủ tháng. Điều này có nghĩa bé dễ thức giữa chừng hơn.
Hai loại giấc ngủ cần biết
Giấc ngủ tích cực (Active/REM sleep):
- Mắt bé cử động dưới mí
- Mặt biểu cảm: mỉm cười, nhăn mặt, chu môi
- Tay chân giật nhẹ
- Thở không đều
- Dễ thức nếu bị động vào
Giấc ngủ yên tĩnh (Quiet/NREM sleep):
- Bé nằm im, thở đều
- Không cử động nhiều
- Khó thức hơn
- Quan trọng cho phát triển não và phục hồi cơ thể
Trẻ sinh non dành nhiều thời gian hơn ở giấc ngủ tích cực so với trẻ đủ tháng — đây là nhu cầu phát triển não bình thường.
Tư thế ngủ an toàn — phòng ngừa SIDS
Luôn đặt bé nằm ngửa khi ngủ. Đây là khuyến cáo mạnh nhất từ AAP để phòng ngừa SIDS:
- Nằm ngửa trên bề mặt cứng, phẳng
- Không gối, không chăn dày, không đồ chơi nhồi bông trong nôi/cũi
- Không bao quanh nôi bé bằng tấm chắn mềm (crib bumper)
- Không cho ngủ chung giường với người lớn — chia sẻ phòng (room sharing) thì được
- Nhiệt độ phòng thoải mái, không quá nóng
Trẻ sinh non có nguy cơ SIDS cao hơn trẻ đủ tháng — tuân thủ nghiêm các nguyên tắc trên.
Phân biệt giật mình bình thường và bất thường
Bình thường:
- Bé giật người khi có tiếng động lớn đột ngột (phản xạ Moro)
- Tay chân giật nhẹ trong giấc ngủ REM
- Thở đôi lúc không đều trong 10–15 giây
Cần chú ý:
- Ngưng thở hơn 20 giây kèm tím tái → cấp cứu ngay
- Co giật (người cứng, mắt trợn, giật theo nhịp) → cấp cứu ngay
- Ngưng thở thường xuyên dù đã xuất viện → báo bác sĩ
Chu kỳ giấc ngủ sẽ dài hơn khi nào?
Theo tuổi hiệu chỉnh, chu kỳ giấc ngủ sẽ dần dài hơn:
- 0–2 tháng hiệu chỉnh: ngủ ngắn, thức dậy thường xuyên mỗi 2–3 tiếng
- 3–4 tháng hiệu chỉnh: bắt đầu xuất hiện giấc ngủ dài hơn về đêm (4–6 tiếng)
- 6 tháng hiệu chỉnh: nhiều bé bắt đầu "ngủ xuyên đêm" (6–8 tiếng)
Không so sánh với trẻ đủ tháng cùng tuổi thực. Hãy dùng tuổi hiệu chỉnh làm mốc tham chiếu.
Có nên đánh thức bé ban đêm để bú không?
Trong 3 tháng đầu tuổi hiệu chỉnh: có, đặc biệt nếu bé chưa tăng cân đủ. Không để bé nhịn quá 4 tiếng giữa các cữ bú.
Khi bé tăng cân tốt và bác sĩ đồng ý, có thể để bé tự thức dậy đòi bú.
Nguồn: AAP, Bliss UK, March of Dimes